OSSESSIONE PER IL CIBO
Spesso la nostra relazione col cibo è il problema di una vita, una vera e propria ossessione. Pensiamo continuamente a quanto mangiamo, a cosa mangiamo, a quanto pesiamo etc…
Siamo così presi da questo genere di pensieri, dal cercare di controllare tutto, dalla frustrazione del non riuscire a farlo che complichiamo ogni cosa, la facciamo diventare un cruccio e perdiamo di vista la semplicità.
Smettere di mangiare in eccesso è più semplice di quanto pensi
Il peso è soltanto il risultato di un certo comportamento protratto nel tempo. Non ha altro significato se non questo. Anzi, noi ingrassiamo se il nostro corpo funziona.
Se non ingrassassimo alimentandoci in eccesso, vorrebbe dire che c’è qualcosa che non va, a lungo andare addirittura moriremmo. Se ci fissiamo sul peso come dato in sé perdiamo di vista il vero obiettivo.
Il vero punto della questione è come mangiamo. Dopo e solo dopo viene il cosa mangiamo e come eventualmente correggere la nostra alimentazione. Potremmo anche chiederci “perché” mangiamo in un certo modo piuttosto che in un altro, ma rischieremmo di complicare le cose e di restare a livello di pura analisi.
Invece possiamo cambiare il nostro modo di mangiare cominciando a sviluppare consapevolezza sul modo in cui mangiamo.
Cosa ci conduce al cibo, lo sappiamo? O, meglio: come stiamo quando mettiamo in bocca il nostro primo boccone compulsivo? Quali emozioni ci attraversano? Come ci sentiamo?
Queste sono le uniche domande utili da porsi per essere in grado di rispondere diversamente all’impulso dettato dal “cibo emotivo”.
C’è un modo diverso per essere in relazione col cibo e con noi stessi quando entriamo in contatto con ciò che mangiamo:
questa possibilità è l’essenza stessa della Mindful Eating, che riguarda, appunto, il trovare una via gentile e consapevole di integrare il desiderio di assumere cibo per attenuare le pressioni emotive che subiamo.
Trovare la propria moderazione è la via dell’equilibrio col cibo: per chi combatte contro il cibo in eccesso, la moderazione sembra essere una chimera, un desiderio irraggiungibile.
Per il popolo del tutto e subito, per chi è abituato a infliggersi privazioni o a cadere nell’eccesso incontrollato, la moderazione può sembrare davvero impossibile.
Per fare pace col cibo e rilassarsi con esso, è necessario compiere un percorso, con professionisti esperti che possano guidare nella pacificazione, nella moderazione e nella consapevolezza in maniera gentile.
Se vuoi un aiuto per fare pace col cibo e per liberarti dalla sua ossessione scrivi a info@spazioaiuto.it o al 3389383650