La fame motiva non riguarda il corpo, ma la mente. È un tentativo di gestire le proprie emozioni: c’è chi esagera, si abbuffa e c’è chi riduce la quantità, digiuna. In ogni caso si cerca di utilizzare il cibo come uno strumento per manipolare il proprio stato d’animo o quantomeno tenerlo sotto controllo. La fame […]
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Non è così facile cambiare le nostre abitudini alimentari. Potete cominciare facendo dei piccoli passi, tenendo presenti le sensazioni in bocca per i primi tre sorsi di una bevanda o i primi tre morsi di una pietanza. Poi provate a tenere presenti le sensazioni per gli ultimi tre sorsi o gli ultimi tre morsi. Piccoli […]
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Chiedere aiuto non è segno di debolezza, ma di coraggio. Volutamente ho voluto dare questo nome al sito: uno spazio d’aiuto! Quando si affronta un disturbo alimentare, è facile cadere nella trappola del “posso farcela da solo”. Il silenzio diventa un rifugio, e ogni giorno è una lotta solitaria contro un nemico invisibile. Ma la […]
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