All posts in Proposte di cura

PRENDERSI CURA DEL CORPO

PRENDERSI CURA DEL CORPO

Quali ambiti della vostra vita mettete in pausa pensando di avere il corpo sbagliato? Come invece prendersi cura del proprio corpo? Stare comodi: abiti che ci piacciano e in cui ci sentiamo a nostro agio. Meritiamo di acquistare indumenti nuovi (anche se non abbiamo ancora una certa taglia)  Liberarsi degli strumenti che usiamo per valutare […]

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FAME EMOTIVA E SENSO DI COLPA

FAME EMOTIVA E SENSO DI COLPA

Per superare la fame emotiva è necessario affrontare le proprie emozioni. La fame emotiva è scatenata da emozioni che tutti proviamo nella vita di tutti i giorni: ansia, solitudine, noia, rabbia…Ogni emozione ha la propria causa scatenante, ma il cibo non allevia nessuna di queste emozioni. Nel breve termine il cibo può dare conforto, distrarre […]

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MINDFUL EATING E FAME EMOTIVA

MINDFUL EATING E FAME EMOTIVA

Spesso a chi soffre di fame emotiva capita di essere disconnesso dalle proprie emozioni, di confonderle con la fame e, di conseguenza, di mangiare in maniera eccessiva senza una necessità fisiologica. Altri si trovano intrappolati in credenze alimentari rigide (i cosiddetti pensieri “tutto o nulla” o “bianco o nero”)  che portano da eccesso a privazione, da diete restrittive ad abbuffate senza fine apparente. Altri cercano  invano di sopprimere pensieri ricorrenti inerenti al […]

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