La riuscita di una dieta non dipende solo dalle calorie assunte durante la giornata, ma anche dai pensieri che vi guidano. Spesso si è convinti che per riuscire a dimagrire sia sufficiente tenere sotto controllo la fame, dimenticando che la testa gioca un ruolo da protagonista: la riuscita di una dieta è sempre influenzata dalla […]
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Rispetto all’alimentazione incontrollata, oggi voglio soffermarmi su questo tipo di pensieri: i pensieri che insorgono quando senti la voglia di cibo (attenzione: non sto parlando della sensazione di fame fisiologica, ma del solo desiderio di mangiare!) e finisci per non trattenere questo impulso. Riconoscere le parole che rivolgi a te stessa in questi momenti è essenziale per poterti […]
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Un punto di partenza per l’interpretazione dei disturbi del comportamento alimentare, particolarmente dell’anoressia e della bulimia, è l’osservazione delle loro caratteristiche cognitivo-comportamentali. Il sistema di comportamento di tutti noi sarebbe guidato dal modo in cui ci rappresentiamo la realtà. Essa non sarebbe percepita alla stessa maniera da tutti; noi divergiamo nel modo in cui percepiamo […]
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