Mindful Eating significa acquisire consapevolezza sulla fame e sul cibo in modo da sapere quando e di cosa abbiamo fame e quale cibo ci serve per soddisfare quella fame. Un altro aspetto importante nella Mindful Eating è diventare consapevoli delle abitudini e degli schemi alimentari che abbiamo sviluppato nella nostra vita. La nostra relazione col […]
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Il Binge Eating è in problema pervasivo, ma spesso poco conosciuto, viene chiamato anche disturbo da alimentazione incontrollata, con episodi di eccesso di cibo compulsivo, seguiti da sentimenti travolgenti di vergogna, angoscia, disgusto e colpa. Il Binge Eating è spesso banalizzato: l’idea che possa essere curato con la forza di volontà o una buona dieta […]
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Come affrontare il problema delle abbuffate? Vi è capitato di mangiare troppo o di avere messo su tanti chili durante questo periodo di isolamento e inattività? La domanda che dovete farvi è la seguente: cosa vi dite o vi siete detti quando vi date il permesso per “fare casino col cibo”? Sia che abbiate mangiato […]
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