La quarantena ci costringe a fare i conti con alcune privazioni e difficoltà: la solitudine di chi vive da solo, lo stretto contatto con la propria intimità, la costrizione a convivere con persone con cui ci sono conflittualità, la rinuncia ad attività ricreative (senza gratificazione e piacere derivante da esse), la riduzione di esercizio fisico […]
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È la mia passione e missione nella vita insegnare agli altri cosa significa mangiare consapevole. Vuoi abbandonare la dieta per sempre ma non sei sicuro di cosa fare o hai paura di cosa accadrà? Il mangiare consapevole può essere la risposta che stavi cercando. Considera che il 95% delle persone a dieta riacquista il peso perso in […]
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La Mindful Eating, ovvero il mangiare consapevole, offre strumenti, non regole. A differenza della dieta, Mindful Eating non è ancora un’altra serie di regole da seguire. Tuttavia, a meno che non ci si entri con uno spirito di curiosità, flessibilità e volontà di lasciare andare le aspettative, le cose possono facilmente scivolare in questo modo. […]
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