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MINDFUL EATING, ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE E RELAZIONE COL CIBO

MINDFUL EATING, ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE E RELAZIONE COL CIBO

La mindful eating o alimentazione consapevole evoca un cambiamento che parte dall’interno. La maggior parte dei nutrizionisti, delle diete e delle tecniche per cambiare il nostro modo di mangiare impongono un cambiamento che viene dettato dall’esterno, e spesso questo non funziona! Attraverso l’alimentazione consapevole innanzitutto impariamo a essere presenti mentre mangiamo. Quando ignoriamo ciò che […]

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AIUTO PER UN DISTURBO ALIMENTARE

AIUTO PER UN DISTURBO ALIMENTARE

Chiedere aiuto non è segno di debolezza, ma di coraggio. Volutamente ho voluto dare questo nome al sito: uno spazio d’aiuto! Quando si affronta un disturbo alimentare, è facile cadere nella trappola del “posso farcela da solo”. Il silenzio diventa un rifugio, e ogni giorno è una lotta solitaria contro un nemico invisibile. Ma la […]

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FAME EMOTIVA

FAME EMOTIVA

Nei problemi alimentari, e in particolar modo nella fame emotiva, il cibo è solo la punta dell’iceberg. Quando accetti di fare a meno della sua anestesia, puoi cominciare a vedere, sotto la superficie, cosa ti fa paura e da cosa stai sfuggendo. L’errore più comune che si compie nel cercare di placare la fame emotiva […]

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