Sali quasi tutti i giorni sulla bilancia? Rinunci a cibi che ti piacevano, per mangiare solo cose sane? Conti le calorie? Pensi spesso a cosa mangiare o non mangiare e al tuo peso? Fai continui propositi di metterti a dieta? Sei convinta che dimagrire risolverebbe molti dei tuoi problemi? Hai sensi di colpa se mangi […]
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Come consuetudine, desidero scrivere un post sul tema disturbi alimentari e Natale, perché una festa che per la maggioranza delle persone è occasione di gioia, convivialità, allegria, per chi soffre di disturbi alimentari diventa occasione di tensione, stress, ansia e angoscia, nonché crisi e difficoltà. Non pensate che il problema a Natale sia solo per […]
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Rispetto all’alimentazione incontrollata, oggi voglio soffermarmi su questo tipo di pensieri: i pensieri che insorgono quando senti la voglia di cibo (attenzione: non sto parlando della sensazione di fame fisiologica, ma del solo desiderio di mangiare!) e finisci per non trattenere questo impulso. Riconoscere le parole che rivolgi a te stessa in questi momenti è essenziale per poterti […]
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