Come smettere le abbuffate? E’ una domanda estremamente difficile a cui rispondere, perché entrano in gioco molti fattori…Come si fa a superare il Binge Eating disorder? Forse non esiste una sola risposta unica e vera, anche se tra le soluzioni c’è sicuramente quella di farsi aiutare da una persona esperta! Però voglio condividere una riflessione […]
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Ti è capitato di soffrire di fame nervosa? Di perdere il controllo con il cibo sia in qualità che quantità e di abbuffarti rendendo vana qualsiasi dieta? Molti problemi di cibo sono legati alla fame nervosa, che aumenta la possibilità che qualsiasi dieta tu faccia non funzioni…non riesci quindi a seguire una dieta, ti sembra […]
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Mindful Eating significa mangiare in modo consapevole, ascoltando i propri segnali fisiologici di fame e sazietà, i propri bisogni psicologici di soddisfazione e piacere derivanti dal cibo e le proprie voci della testa che dicono cosa mangiare e cosa no. Cosa contiene un piatto di Mindful Eating? L’alimentazione consapevole insegna ad assaporare gli alimenti, gustando […]
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